《健身教练》
漫画封面
章节列表
第30话：生活的适配
2025-12-08
功能出版《功能性健身实用手册》，书中详细介绍了如何通过功能性训练提升身体机能、适应日常生活，如提升平衡感避免摔倒、强化核心方便搬重物等。书籍上市后受到读者广泛好评，成为职场人士和老年人的必备健身指南，帮助无数人在生活中受益于功能性训练。
第29话：平衡的提升
2025-11-09
退休老人张爷爷因平衡感差，容易摔倒，不敢独自出门。功能为他设计“平衡功能训练计划”，通过单腿站立、平衡木训练等，帮助张爷爷提升平衡感。半年后，张爷爷的平衡感显著提升，再也不用担心摔倒，还能独自买菜、散步，生活更加独立自由。
第28话：核心的稳定
2025-10-10
职场白领小敏因核心不稳定，长时间工作后容易疲劳、腰酸背痛。功能为她设计“核心稳定训练课程”，通过平板支撑、臀桥等动作，帮助小敏强化核心稳定性。一个月后，小敏的腰酸背痛问题彻底缓解，工作时的耐力也大幅提升，能更好地应对高强度的工作。
第27话：协调的改善
2025-09-03
小学生乐乐因协调性差，做运动时总是笨拙不堪，被同学嘲笑。功能为他设计“儿童协调功能训练计划”，通过趣味化的协调训练游戏，帮助乐乐提升协调性。半年后，乐乐的协调性明显改善，能轻松完成各种运动动作，成为班级里的“运动小能手”，再也不用担心被同学嘲笑。
第26话：运动的辅助
2025-08-03
健身爱好者阿哲在进行跑步、健身等运动时，因身体协调性和核心稳定性不足，训练效果不佳。功能为他设计“运动辅助功能训练计划”，通过针对性的训练提升他的身体机能，两个月后，阿哲的运动表现大幅提升，跑步速度更快、健身效果更明显，成为健身圈的“进步达人”。
第25话：体能教练的转型
2025-07-07
功能作为体能教练，发现很多人健身只是盲目追求肌肉和体型，忽视了身体机能的提升，导致健身与日常生活脱节。他决心改变这种现状，创办了“功能健身工作室”，将体能训练理念与日常生活需求结合，为不同人群设计针对性的功能性训练方案，让健身真正服务于生活，帮助更多人提升生活质量。